长跑前喝红牛有用吗（长跑前喝氮泵还是红牛）

有用。

长跑运动之前，是可以喝红牛的，这类功能饮料都这样，还有东鹏特饮也是和红牛一样的饮料。建议你长跑运动前30分钟左右喝，个人经验，这样喝效果更显著(红牛和东鹏特饮一瓶都是250毫升)。红牛、东鹏特饮这类功能饮料里都含牛磺酸，可以保护心肌，赖氨酸可以抗疲劳，咖啡因能加强呼吸功能，起到提精神，提力量 ，增体力，增耐久的作用。