减脂期可以吃蒜黄吗（减肥为什么不能吃蒜黄）

减脂期完全可以吃蒜黄。蒜黄是高纤维的食材，对肠道有益，而且植物油脂含量较低，适合减脂期食用。烹饪的过程中要注意油和糖分的添加。

可以适量吃蒜黄

减脂宜食低升糖指数、低碳水化合物、低脂肪、高膳食纤维、高蛋白质、高钙的食物。通过分析蒜黄的营养成分，蒜黄是低升糖指数、低碳水化合物、低脂肪的食材，你可以适量吃。