感觉自己什么都做不好，可能有一些深层次的心理因素导致你的这种负面自我评价。首先，你可能对自己有很高的期望，却没有达到自己的标准。这可能是因为你在某些方面的技能和能力还不够充分，需要学习和练习。此外，你可能过于关注自己的不足，而忽视了已经取得的成就和进步。
为了改变这种感觉，你可以尝试以下方法：
接受自己的不足：每个人都有自己的优点和不足，不要过于苛求自己。接受自己的不足，并尝试找到改进的方法。
寻求反馈和指导：如果你觉得自己无法提高，可以寻求他人的反馈和指导。请家人、朋友或专业人士给予你建设性的建议，帮助你发现自己的问题并找到解决方法。
寻找支持：有时候，我们只是需要别人的支持和鼓励来帮助我们度过困难时期。找到那些可以支持你的人，与他们分享你的感受和经历，他们会给你提供情感上的支持和帮助。
培养自信心：自信心是一个人成功的关键。通过积极的自我肯定、设定小目标并实现它们、记录自己的成就等方式，可以帮助你培养自信心，克服负面自我评价。
寻求专业帮助：如果你觉得自己的负面自我评价已经严重影响到了生活、工作和人际关系，建议你寻求专业心理咨询师的帮助。他们可以帮助你深入了解自己的心理状态，并提供有效的治疗方法。
总之，要克服感觉自己什么都做不好的负面情绪，需要积极寻找反馈和指导、寻求支持、培养自信心并寻求专业帮助。记住，每个人都有自己的优点和不足，重要的是要接受自己并不断努力提高自己。
