48岁跑步心率多少合适（慢跑心率160-170正常吗）

我认为48岁年龄段的人跑步应该是慢跑为主，跑步的心率控制在130-140之间，属于有氧跑的状态合适。有氧跑能有效的提高身体的心肺功能和提升身体的最大摄氧量。