睡不着觉的解决方法（50-60岁睡眠方法）

具体方法你去下:1，每天早睡，睡觉前喝一杯温牛奶。

2，每天坚持锻炼，让身体精力旺盛，身体健康。这样有助于睡眠。

3，每天睡觉前不要做剧烈运动。让情绪稳定。