配速越小越好吗（配速适合自己才是最佳的选择）

配速的大小会影响车辆的档位和发动机转速，不是越小越好，因为档位越低越费油，转速越高越费油，最省油的速度在80km/h左右

配速不是越小越好。适合自己的配速是最好的。对于大体重的初级跑者，在最初减脂的时候，因为体重过重，对膝关节压力很大，加上平时缺少锻炼，大部分人心肺功能又很弱，如果配速太大会引起身体不适，所以这个时候配速越小越好，也就是经常说的小步幅，高步频。

但是如果你已经是一个中级及以上的跑者了，那么低配速达不到很好的锻炼目的。所以，配速不是越小越好的。