为什么鸡蛋和肉的饱腹感都比米饭要强（鸡蛋和蛋白棒哪个饱腹感强）

鸡蛋和肉都属于高蛋白食物，而高蛋白食物的一大特点就是饱腹感强！人的身体在分解蛋白质和碳水化合物的时候，所消耗的能量是不一样的，高蛋白食物分解需要消耗更多能量，也会慢一些，所以饱腹感相对也会强一些！充足的蛋白质摄入有助于肌肉的合成，也有助于减脂！