站马步桩的时间应该根据个人的身体情况而定，一般来说每次10-30分钟比较适宜。
站马步桩一次站多久最好根据个人身体情况而定。
不同的人对站马步桩的耐受性是不一样的，如果时间过长容易导致疲劳，反而会影响训练效果。
一般来说，初学者应该根据自身情况逐渐增加站马步桩的时间，建议每次10-30分钟即可，经过一定时间的训练，可适量延长。
站马步桩是一种传统的武术训练方法，可以帮助提高身体的稳定性和耐力，增强身体的柔韧性和协调性。
在进行站马步桩的训练过程中，一定要注意呼吸，放松肌肉，保持姿势的稳定性，同时也要注意不要强行超负荷训练，以免引发肌肉疼痛等问题。
最好的站马步桩时间是20分钟。
原因是站马步桩可以帮助调节身体的平衡和能量，从而改善身体健康并提升内功。
但是如果时间太短，身体的能量调节效果会比较小，而时间太长则有可能会疲劳或者对身体造成伤害。
此外，需要注意的是，站马步桩的时间应该根据个人身体状况和实际情况来确定，初学者或身体较差的人可以适当减少时间，并根据身体感觉来进行调整。
因此，如果你想通过站马步桩来改善身体健康和提升内功，建议每次站20分钟左右，并根据个人情况进行适当的调整。
