马步扎多少分钟才算好（马步大概扎多久能达到半个小时）

朋友 中国传统武术 大多练习扎马步， 在大部分拳术里面主要练习腿部基本功，耐力 爆发力，在， 还有就是练气功的也连马步， 内家拳用来练习 内劲， 不知道你练习他为了什么 不会一概而论的， 不过 如果是初学的话，一次 十分钟就不错了 ， 坚持20分钟算合格了 朋友