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40-50岁跑步最佳几公里为好(每天10公里膝盖废了)

40-50岁跑步最佳几公里为好(每天10公里膝盖废了)

更新时间:2025-06-07 04:03:18

40-50岁跑步最佳几公里为好

40-50岁年龄组的人,锻炼水平较差者每12分钟跑完的距离为1.6公里以内;良好者为1.7-2.4公里;优秀者为2.5公里以上。

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