容易色沉的食物有哪些（抗暗沉食物排行）

通常食用紫米、黑豆、核桃等食物容易造成黑色素沉淀。

深色食物包括紫米、黑豆、红豆、青豆和红菱、黑芝麻、核桃等，肉类食物有乌骨鸡、牛羊肉、猪肝、甲鱼和黑肉鱼、海参等。常见食物还包括柠檬、白萝卜、木瓜、芹菜等，尽量避免食用。