蜕变是那种质的改变，看上去一个人好像改头换面了一样，完全变成了另外一个人 ，是质的提升，而改变是在原有基础上，把不足的地方加以改进，虽然也是变了样，但是能看出原来的样子，只是比原来更好，更进步了，这两个词语有质的分别，蜕变是核心，改变是面貌，所以不一样。
蜕变是质的改变，而改变就是普通的转变或变化，两者之间有着非常大的区别。蜕变原指昆虫或甲壳动物蜕区外壳发育乘另外一种形态、习性与原来完全不同的动物。如，蚕蛹化成蝴蝶，知了的幼虫变成会飞的蝉等。一个罪犯变成一个好人也可以叫蜕变。
而改变就是普通的转变，例如一个人以前爱唱歌，现在不唱了，这就是改变。
