1. 自我规划能力
2. 因为自我规划能力可以帮助我们制定明确的目标和计划，避免时间和精力的浪费，提高效率和成果。
3. 自我规划能力包括：设定目标、制定计划、分配时间、评估进展、调整策略等。
此外，还需要具备自我激励、自我纪律、自我反思、自我控制等能力，才能有效地进行自我管理。
一、时间自我管理技能
二、团队自我管理技能
三、潜能开发自我管理技能
四、健康自我管理技能
五、学习力自我管理技能
有效地进行时间自我管理，必须有一套明确的远期、中期、近期目标；有一个价值观和信念；根据目标制定你的长期计划和短期计划，然后分解为年计划、月计划、周计划、日计划；相应的日结果、月结果、年结果，及各结果的反馈和计划的修正。这个过程实际上是一个循环，即PDCA循环。
