消除疲劳有五种简单易行的方法：
1.饮食调匀。要有合理的营养成分，定时定量。把体重控制在正常的标准，对振奋精神、消除疲劳有裨益。
2，经常运动。经常的健身锻炼，能提高机体承受负荷的能力，有助于抗御疲劳。
3.充足的睡眠。找出最适合自己的睡眠时数，坚持睡足。
4.高峰期工作。弄清自己工作效率最高的周期，把最费劲的工作安排在一天中工作效率最高的时候。
5.工作小憩。不论工作多有趣或多紧张，别忘了适当地做短暂的休息，活动一下使体力和精力得到恢复。
消除疲劳方式主要有减轻压力、充分休息、健康饮食等。
1.减轻压力，随着现代生活节奏的加快和生活压力的增加，很多人出现了疲劳的状态，给生活和工作带来了困扰。这种情况多是因为压力所造成的，对于这种情况，要注意学会自我排解压力，减轻自己的负担，可以帮助自己减轻疲劳的症状。
2.充分休息，现代很多年轻人因为长时间加班工作，不能保证每天有充分时间来休息，若长期持续，容易导致疲劳。对于这种情况，要保证自己的充分休息，在保证工作效率的前提下休息好，可以缓解疲劳症状。
3.健康饮食，饮食对人体的状态有着很大的影响，如果不能保证日常生活中的饮食规律和健康，也很难保持人体的良好状态。因此要注意健康饮食，合理安排自己的饮食结构和饮食量等。
