5km跑多长时间合格（跑5km的正确方法）

长跑五公里一般年轻人花费16到30分钟左右合格，跑步应循序渐进，不可刻意追求速度和时间，应该随着身体的状况而定，免得造成身体上的伤害，但如果是越野跑五公里，高手大概15到17分钟就可以完成，普通人的话正常水平在20到25分钟之间。

5km跑完在30分钟内都是合格的。跑步它是因人而不同。如果是经过专业训练的高手，可能是在十五六分钟就跑完了，甚至更短的时间。我们如果正常健康跑的话，在30分钟是没问题的。但在跑步过程中要注意自己的心率和配速，不能为了尽快跑完而损害自己的身体。