膝盖怎么保护和锻炼（护膝榜第一名运动）

保护膝关节的锻炼方法是进行场地锻炼。

膝关节最怕爬山爬楼梯，喜欢在平整的场地活动，身边有很多喜欢爬山的人现在都不敢爬山了，膝关节废了，所以想保护膝关节，最好的锻炼方法就是在运动场合理的锻炼