走路锻炼膝盖的正确方法（膝盖锻炼正确方法）

膝关节最好的走路方法是自然行走。

1.自然行走是指保持身体重心平衡，重心在两腿中心位置时，前脚掌先着地，后跟自然落地，然后脚掌向前移动，脚尖着地，完成一个步伐。

2.与其他的走路方式不同的是，自然行走给予了膝盖更好的支撑，因为在步法和姿态上更加合适人体结构。

而且通过自然行走，锻炼身体和心肺功能也是比较合理和有效的。

3.相对于其他一些走路方式例如快走或者跑步等，自然行走更适合老人或者关节比较敏感的人，能够达到锻炼身体的效果，同时又能保护膝关节。