5天轻断食后复食怎么吃（清肠一天吃什么最好）

轻断食减肥后，不可以吃辛辣刺激的食物，要吃清淡容易消化的食物。第一周以粥类为主，第二周可以吃一些蔬果，配合粥、面条。

第三周可以适当吃一些炒菜，也要尽量避免油腻辛辣的食物。