跑步锻炼哪里的肌肉（跑步器材健身男士专用）

跑步是一项锻炼全身的有氧运动，跑步主要锻炼的肌肉是小腿和大腿，因为在跑步的过程中这两个部位的发力最多，其次在跑步过程中双臂摆动也可以锻炼手臂的肌肉。

小腿腓肠肌、大腿股四头肌、腹肌、背肌、臀大肌、臀中肌、肱二头肌、肱三头肌、趾短屈肌、腓肠肌、比目鱼肌等腿部各肌群都可以得到锻炼。