一次户外骑行多长时间正常（户外骑行40分钟相当于慢跑多久）

一次户外骑行时间长短要根据自己体力来控制距离的，十几岁孩子骑自行车只要一个小时左右就可以了，也不需要不间断骑行，骑一段走一段，要以锻炼身体为目的，成年人可以适量加长骑行时间的，对于专业运动员的话，这个就没有限制了，想骑多久都可以的。

一次户外骑行一小时正常。