七种不升糖的食物（八种食物降血糖）

在主食类有攸麦面和荞麦面还有玉米渣玉米面，在蔬菜类有大白菜，白萝卜和青萝卜，还有灯笼萝卜和心里美水萝卜和胡萝卜和土豆等不升糖。

有冬瓜、苦瓜、芹菜、鹰嘴豆、白萝卜、莴笋、黄瓜、菠菜、柚子等升糖都不高的，而且维生素含量和微量元素都很高，日常可以多吃蔬菜，少食用面食的。