初三了 睡眠不够 只能睡几个小时 什么时间段最重要 可不可以睡一觉再半夜起来继续学习 谢谢

假定你的睡眠时间比你少，大约6～7小时。一般最佳作息时间为：晚上23点到第二天早上5点睡眠6小时，每天中午睡眠半小时，一天休息共6个半小时。即能保证晚上睡眠，又能保证白天精神。当然如果你的睡眠时间大于6个半小时，请讲多余时间放晚上。如果少于6小时，就当我没说。