什么蔬菜含钙最多（补钙最快的十种食物）

含钙量高的蔬菜有胡罗卜缨100克含钙350毫克，荠菜100克含钙294毫克，芥菜100克含钙230毫克，苋菜100克含钙187毫克，红薯叶100克含钙180亳克，木耳菜（鼻涕菜）100克含钙166毫克，毛豆100克含钙135毫克，芥蓝100克含钙128亳克。

芹菜，芹菜含有大量的钙元素和维生素A，维生素C，经常食用可以消除疲劳，提高身体免疫力，不但可以生吃，还可以炒吃，而且含有大量的粗纤维，可以助消化。