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天然叶酸高的菜(叶酸排名第一的水果)

天然叶酸高的菜(叶酸排名第一的水果)

更新时间:2025-06-11 17:20:28

天然叶酸高的菜

一般南瓜、卷心菜和菠菜等蔬菜含叶酸多。

1、南瓜。南瓜中叶酸含量约为267微克,叶酸含量明显高于其他蔬菜。

2、卷心菜。卷心菜中的叶酸含量约为240微克。

3、菠菜。菠菜中的叶酸含量约为210微克。

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