技嘉主板刷BIOS的方法如下：
1.在技嘉官网下载最新的BIOS文件，并将其解压缩到U盘中。
2.在计算机中插入U盘，并启动电脑。
3.进入BIOS设置界面，选择Q-Flash功能，然后选择更新BIOS。
4.选择从U盘启动，找到下载好的最新的BIOS文件，并确认更新。
5.等待更新进度条完成后，电脑将会自动重启。
6.检查新的BIOS版本是否已成功安装。
步骤如下：
1. 下载适合你的主板型号的bios文件，并将其解压缩至U盘根目录中。
2. 插入U盘，重新启动电脑，并进入bios设置。
3. 在bios设置中找到“Q-Flash”选项，将其选择。
4. 进入Q-Flash页面后，找到“Update BIOS from Drive”选项，并选择你的U盘。
5. 选择你的bios文件并开始更新。
6. 更新过程中，计算机会重新启动几次，更新完成后重启电脑。
7. 检查一下电脑是否正常启动，并进入bios设置，确认bios版本已更新。
