冬天晨跑呼吸不过来怎么办（睡眠不好能晨跑吗）

冬天晨跑呼吸不过来首先减慢速度，不要起床太早，最好是太阳出来再跑，空气比较新鲜，有利于呼吸通畅，再就是循序渐进慢慢加快