北方冬天跑步呼吸冷空气怎么办（冬季跑步吸冷空气怎么解决）

北方冬季气温低，跑步呼吸冷空气感觉难受。为此，我们可以采取措施缓解这种情况，如在跑步前做好充分的热身活动，让身体适应气温；选择合适的跑步服装，穿多一点衣服防止着凉；使用围巾、口罩等遮盖口鼻，减少冷空气的直接刺激；调整呼吸方式，尽量鼻子呼吸，让气流变暖再呼出。总之，记得要在保证安全的前提下，适度适应气温，在冬天锻炼身体。

解决办法是戴口罩。北方冬天跑步的时候，空气比较冷，因为戴口罩之后可以将空气进行有效的隔绝，进行加热，所以加热的过程中可以防止冷空气的现象，所以通过戴口罩的方式可以正常的进行使用