长期走30分钟的好处（每天走40分钟以上有啥效果）

长期走30分钟有很多好处。
好处多。
长期走30分钟有利于心血管健康，有利于帮助减轻体重和增强身体形态，同时还有助于保持健康和锻炼心情。
除此之外，长期走30分钟还可以改进睡眠质量，改进大脑记忆力从而提高思维积极性，还可以增加对生活的积极态度和自信心，并对身体的长期健康有积极影响。
所以是多方面的。

现代运动医学和养生医学研究认为，人每天坚持三十分钟以上的快走慢跑锻炼，能显著改善人的心肺功能增强体质，且瘦身塑形提振精神