水果直接吃和榨汁喝哪个好（水果千万不要榨汁吃这样吃最好）

直接吃水果营养丰富,不影响饮水量,促进肌肉运动,含糖量较低,所以直接吃水果比较好。

营养素全面:水果中富含维生素和膳食纤维,其中维生素有抗氧化作用,如将水果榨汁,维生素会与空气充分接触,进而氧化。

水果最好是直接吃比较好，这样保留了水果原有的营养价值，还保留着原汁原味的口感