含维生素B12的食物有：
动物内脏：如猪肝、牛肝、猪脑、猪肾、鸡肉等。
海鲜类：如蛤蜊、龙虾、蟹、牡蛎等。
蔬菜类：如菠菜、韭菜、芦笋、蘑菇、豌豆、绿豆芽等。
部分水果类：如苹果、香蕉等。
豆类：如黄豆、绿豆、蚕豆、豌豆等。
部分谷物类：如大麦、小米等。
乳制品类：如牛奶、羊奶等。
维生素B12主要存在于动物性食品中，如肉类、蛋类、奶制品等，但并非所有动物性食品都含有维生素B12，比如部分鱼类和贝类。对于素食者，建议通过其他途径来补充维生素B12，如口服维生素B12片或食用含有维生素B12的食品添加剂等。
