哪些食物富含维B12（维b12最高的食物）

1. 水果类：橘子、橙子、火龙果、柚子、苹果、香蕉、葡萄等。

2. 蔬菜类：西红柿、黄瓜、青椒、紫菜、卷心菜、西生菜、芹菜、菠菜等，建议凉拌、炝拌或榨汁后饮用，避免油炸等烹饪方式。

3. 海产品类：蛤、牡蛎、章鱼、鲱鱼等。

4. 奶类和奶制品：牛奶、羊奶、牛奶、奶酪等。

5. 其他：鸡肝、猪肝等动物内脏；鸡蛋、鸭蛋等蛋类；豆腐、豆浆等豆类及豆制品等。