对于夜跑时穿短裤还是长裤，具体建议如下：
短裤：如果是夏天，最好穿紧身短裤。紧身的短裤可以减少皮肤和裤子的摩擦，在跑步当中臀部肌肉会因为重力关系而往下垂，长期穿宽松裤子跑步的话虽然会变瘦，但是臀部会下垂无形。 穿紧身的短裤可以对臀部肌肉有一定支撑作用。因为轻薄柔软并富有弹性的服装不会影响跑步时两臂的摆动和双腿在奔跑时的蹬踏、屈膝、跨越，如果服装面料不柔软长时间奔跑可能会磨伤皮肤。
长裤：如果是冬天，建议穿长T恤加长裤。这样可以保暖，减少皮肤与冷空气的接触，降低受伤的风险。
总之，夜跑时穿短裤还是长裤要根据季节和自身情况来选择。无论选择哪种方式，都要确保服装舒适、透气、保暖，并且不会对皮肤造成伤害。
