吃蛋黄补铁好吗（鸡蛋补铁还是牛奶补铁效果好）

非常的好，吃鸡蛋对人身体健康非常的有利，蛋黄有一定的补充，人体钙质的作用，而鸡蛋中的蛋白质是人体最需要的优质蛋白质，每天坚持一个鸡蛋，对身体有好处

鸡蛋黄补铁最好。

鸡蛋黄中含有丰富的蛋白质、软磷脂、卵黄素、维生素和铁、钙、钾等矿物质，是宝宝辅食初期比较重要的补铁食物。其中卵磷脂和卵黄素有健脑益智，改善记忆的作用。