一、积极乐观的心态。
乐观的心态可使体内的神经内分泌统的自动调节处于最佳状态，有利于健康，有利于促进人的感知、记忆、想象、思维等。
二、充足的睡眠。
良好的睡眠，不熬夜，夜晚10点之前睡觉。
三、适量的运动。生命在于运动。
四、均衡的营养。均衡的营养为健康之本。
健康四大要素指的是合理膳食、乐观心态、适当运动、充足睡眠等，维持人体处于健康状态。
合理的膳食对于人体健康非常重要，能够为身体提供各种营养要素，维持身体组织和器官的生长，提高身体的抗病能力。日常饮食应以清淡易消化为主，可以适当添加新鲜水果蔬菜，多吃一些素纤维食物，促进胃肠道蠕动，提高对食物的消化吸收，同时也要固定时间、饮食规律，避免暴饮暴食或者过度节食，不利于身体健康。
