方法如下：
1.旅游。出去旅游或者踏青，一个新的环境可以让人的大脑静下来。
2.品茶。品茶既是一门艺术，又是一种让大脑静下来的过程，茶道中喝一口茶有洗茶、烹茶等多种工序，在这个等待喝茶的过程中，大脑会慢慢平静下来。
3.读书。在读书的时候，会全身体投入到书中，大脑也会随之安静下来。
4.听音乐。美妙的音乐会让大脑慢慢安静下来，当心情很浮躁的时候，不妨试试这种方法。
1 深呼吸一口气，吸满后闭住5-7秒，然后吐气，重复3次。
2 闭眼，从头到脚想象自己身体各各部位都在放松。
3 然后自己冥想下（想些柔和的事）
4 睁眼做你自己想做的事吧 愿你快乐
