天天看几个小时手机对大脑的伤害是非常大的，主要有以下几点：
1. 注意力不集中。长时间盯着手机屏幕容易让人分心，无法专注于当前任务或活动。
2. 睡眠质量下降。晚上使用手机的光线会干扰褪黑素的分泌，导致睡眠质量下降，长期下来会影响大脑的正常功能。
3. 视力受损。长时间盯着手机屏幕容易让眼睛疲劳，甚至导致近视等视力问题。
4. 社交能力下降。过多依赖手机沟通容易降低面对面交流的能力，影响社交能力的发展。
所以，建议每天合理利用时间，减少手机使用时间，多参与户外活动和面对面交流，保持身心健康。
现实生活中，手机给我们带来方便，支付，查询。但在无聊的时候打发看一下手机，刷视频，时间大概存两三个小时一久，对大脑产生有放射性，出现头晕眼花，所以我们对看手机要有一个度，闲了看一会就好，不要沉迷。
