拉伸运动是运动前做还是运动后做（运动前拉伸还是运动后拉伸比较好）

拉伸运动是按排在运动后做的，这样的话可以使得肌肉在运动后得到放松和按摩的效果，更加好的保护肌肉不容易受伤。