饭前吃水果的好处（十大清肠排便食物）

饭前吃水果能够增加饱腹感，减少饭量，加上吃的水果热量不大，对减肥非常有帮助的，如果有条件，把水果打成粥之类的。完全可以替代主食

饭前吃水果，它的好处就是在饭前可以垫一下肚子，补充维生素，让腹部有饱腹感，在后面的正餐上可以少吃，这样有助于减肥而不影响身体健康。