一天应该晒多久太阳（一天要晒多久的太阳才能补钙）

每天晒太阳推荐的时间是10~30分钟。具体的要取决于个人的肤色和阳光的强度。阳光的强度也会影响晒太阳的时间。如果是夏天紫外线强的时候，最好选择上午10点前或下午4点后。