长期吃糯米的十大好处（越吃越长寿的八种食物）

糯米是一种很好的食物！长期吃糯米不光可以饱腹扛饥，还可以补益气血，强壮身体，美容润肤，延年益寿，预防衰老。我国云南贵州广西的苗族瑶族土家族为什么姑娘长得特别漂亮，小伙子长得特别健壮，长寿老人也特别多，我觉得应该与他们长期把糯米当成主食的习惯是分不开的。

糯米是很优质的食物来源。可以补气，而且糯糯的口感非常棒，做甜品的时候糯米粉可以增加甜品的香甜软糯的口感，绝对超10个优点。随便都可以说出来哦：香，甜，软，糯，白，口感好，老少皆宜，做年糕，做甜品，做糯米饭…