含有丰富的胶原蛋白的有猪蹄筋、猪皮、猪骨、鱼皮、鸡爪、鸭爪、牛蹄筋、鱼鳞等。
3 植物性食物中，富含胶原蛋白的有黑木耳、银耳、紫菜、海带、葛根、花菜、竹笋等。
4 此外，胶原蛋白也可以通过食用胶原蛋白的保健品来摄取。
含有胶原蛋白的食物有很多，如猪蹄、猪皮、瘦肉、牛肉、牛蹄筋、鸡爪、羊肉、鲍鱼、鱿鱼、生蚝、木耳、银耳等，适当的吃一些含有胶原蛋白的食物可以增加自身体质，也可以改善皮肤新陈代谢，增强皮肤中胶原蛋白的活性，防止皮肤胶原蛋白的流失和皱纹生长，使皮肤处于美白、滋润，以及饱满状态，避免皮肤松弛和下垂。
