1.奶制品类：钙和蛋白质有助于孩子长高，通常钙或蛋白质存在于奶制品中，可以适量喝牛奶，因为牛奶中含有大量钙质、蛋白质等营养物质，长期适量饮用可以保证营养充足，从而有利于发育期的孩子长高。
2.鱼肉蛋类：这类食物不但营养价值比较高，还含有丰富的钙和各种微量元素，长期适量食用不仅可以帮助孩子长高，还能补充身体所需要的元素。
3.豆品类：如黄豆、豌豆等加工品种，含钙量也较大，比如豆腐、豆浆等食物，蛋白质和微量元素的含量都十分丰富，适量食用保证体内摄入营养成分充足，也有利于孩子长高。
影响孩子身高的因素也是比较多的，孩子不仅在饮食上要做到均衡合理，还要适当运动，充足睡眠等促进骨骼发育。
下面是一些有助于宝宝长高的食物：
1.蛋白质丰富的食物：鸡肉、鱼肉、牛肉、豆腐、鸡蛋等，这些食物含有大量蛋白质，有利于宝宝的生长发育。
2.钙质丰富的食物：牛奶、豆腐、鱼、虾、贝类、黑豆等，这些食物含有大量的钙质，有助于宝宝骨骼的生长发育。
3.维生素丰富的食物：水果、蔬菜、肝、肾、蛋黄等，这些食物含有丰富的维生素，有利于宝宝的身体各方面的健康发育。
4.富含优质碳水化合物的食物：面粉、米饭、面条等，这些食物含有人体必需的碳水化合物，有助于宝宝的生长发育。
总之，宝宝长高需要的是全面的营养，家长们应该为孩子提供多样化、均衡的饮食。
