可以通过多方面的方式来长身高。
1. 合理饮食：保证充足的蛋白质、维生素以及矿物质的摄入，有助于骨骼生长发育。
2. 锻炼身体：适当的运动可以刺激骨骼发育，比如跳绳、打篮球等。
3. 养成好习惯：避免熬夜、不要过度疲劳，这会影响身体的生长发育。
4. 协调家族身高：遗传也是决定身高的一个因素，如果家族成员身高都比较高，那么自己的身高也有可能会更高。
总之，综合多方面的因素，才能更好地促进身高的生长。
促进身高的主要途径如下：适当补钙。钙是人体不可缺少的元素之一，对促进骨骼的生长起着非常重要的作用。儿童时期骨骼发育迅速，身体需要钙。随着增加，应注意均衡饮食，多吃富含钙质的食物，如鸡蛋、深海鱼、鸡鸭肉等，必要时在医生指导下根据需要补充钙质。积极参加体育锻炼，如跳高、球类、跳绳等运动。运动还可以促进骨骼发育。
许多运动可以帮助长高。其中以篮球、跳绳、跳高、跳远为较有效。篮球中包含大量的跑跳动作，在生长期有助于伸展四肢，促进骨骼的生长。达到增加的目的。
跳绳对骨骼生长有一定的刺激作用。改善骨骼循环，刺激生长激素分泌。立定跳远对下肢很有锻炼作用，可以促进下班后身体骨骼的生长。跳高的原理与跳远类似，都是锻炼下肢和手臂的肌肉，可以伸展。
