运动3个月体重不掉秤的原因（运动完体重不掉秤的解决方法）

运动量太少：运动强度未达到，或运动时间太短，没有完全燃烧脂肪；

2. 饮食控制不当：运动后不控制饮食，暴饮暴食或吃高脂肪、高热量的食物会导致体内脂肪堆积，影响减肥效果。