趴着对身体有什么好处和坏处（每天趴着30分钟有什么好处）

趴着可以使身体得到有效的休息，而且非常舒服，还可以做一些自己喜欢做的事情，坏处是趴久了会使身上麻木，血液不循环

趴着对身体好处有不容易阻塞呼吸，可以缓解打鼾，也可以恢复人体脊柱的生理弯曲。

趴着对身体坏处有容易造成缺氧、压迫心脏等情况。