啥鱼蛋白质高（吃什么补蛋白质最快）

鲫鱼。

“这个蛋白质含量较高的鱼类也比较多，其中这个鲫鱼含量蛋白质最高，其次就是鳝鱼，黄花鱼，带鱼，每天适当的补充一些，再多吃些含有维生素高的新鲜蔬菜及水果，这个就能够有效的增强体质，增强孩子的免疫能力。”

 鲫为杂食性鱼类，食性相当广。它的食物组成虽然因地区、季节而稍有变化，但它主食浮游动物中的轮虫、枝角类、格足类，也吃摇蚊幼虫、小虾、小型软体动物、藻类、植物碎屑、水生高等植物的幼芽或嫩叶和淤泥中的腐殖质等。