跑三公里要多少时间（慢跑一个月能瘦多少斤）

对于一个经常跑步锻炼的人来说，跑三公里大约需要十五分钟左右的时间。因为一个普通的跑者，基本配速都是控制在每公里五六分钟左右的时间。这样的慢跑能够有效提高心肺功能，还能燃脂减肥，保持身材匀称，身体素质也会逐步得到提高，健康快乐的生活的

在十二三分钟左右。这是一个健身爱好者或者是一个长跑爱好者的速度。如果是专业运动员。八九分钟就能完成。如果是一位普通人士。大约需要十五六分钟才能完成。