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跑三公里需要多长时间(普通人跑三公里一般需要多长时间)

跑三公里需要多长时间(普通人跑三公里一般需要多长时间)

更新时间:2025-07-09 01:22:43

跑三公里需要多长时间

这要看跑者的具体情况。

如果是年轻人跑三公里大概要十五分钟左右,如果是专业运动员训练应该是十分钟左右,中老年人慢跑锻炼身体,三公里大概要跑二十分钟到半小时。

15分钟以上。

三公里跑属于中长跑范畴。对于业余跑者而言,中长跑实际上是最难跑的,既要求有耐力,更要追求速度,很难掌握分寸。

三公里跑世界纪录是7分钟多,8分钟水平就可达到运动员水准。没有较好的身体素质并加科学训练很难做到。业余跑者跑进15分以内就很不错了。

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