11个月宝宝的一天食谱应包含丰富的营养成分，以满足其生长发育的需要。以下是一份11个月宝宝的一天食谱建议：
早餐：
1. 水果奶昔：奶粉3到5勺（视宝宝一餐奶量而定），果泥适量。将奶粉冲调好后与果泥混合。
2. 蔬菜汁土豆饼：蔬菜汁（萝卜、番茄等），土豆，淀粉，洋葱，少许盐等。
3. 果仁黑芝麻粥：大米、熟的黑芝麻、各类果仁适量、配方牛奶150毫升、糖少许。
午餐：
1. 肉末炖蛋：猪肉末，鸡蛋，洋葱，胡萝卜，西兰花，盐，生抽，糖。
2. 红薯泥：红薯，水，糖。
3. 水果：苹果，香蕉，梨等。
下午茶：
1. 配方奶：视宝宝需求而定。
2. 饼干：无糖或低糖饼干。
晚餐：
1. 鱼泥：鱼肉，土豆，胡萝卜，洋葱，盐，糖。
2. 绿豆稀饭：绿豆，大米，水。
3. 蔬菜：绿叶蔬菜，胡萝卜等。
夜宵：
1. 配方奶：视宝宝需求而定。
2. 水果：如香蕉、苹果等。
注意事项：
1. 每餐食物搭配要均衡，既要包括蛋白质、脂肪，也要有碳水化合物和蔬菜水果等。
2. 为宝宝制作食物时，要注意食物的新鲜程度和口感，避免添加过多的调料。
3. 每餐食量要适中，避免过度喂食导致肥胖。
4. 注意观察宝宝的饮食习惯和反应，适时调整食谱。
早晨刚起床时,可先喂宝宝母乳和奶粉,晚一点可吃杂粮小馒头、南瓜饭、蔬菜、蛋羹等,午餐前可多吃一些水果。午饭吃萝卜饭,蔬菜和肉泥。午后吃一些水果,小面包等。晚餐吃稀饭没问题。睡前可适当再做一次哺乳。
辅食:母乳配方奶,白开水,维生素A,鱼肝油,维生素D比例为3:1,水果汁,蔬菜汁,菜汤,肉汤,米粉糊,菜泥,水果泥,肉末松,碎菜末,稠肝泥,动物血,豆制品,蒸全蛋,磨牙食品,自制小点心蛋糕等辅食
