空腹锻炼好不好（怎样空腹锻炼最好）

空腹锻炼不好，空腹运动会造成肌肉损耗，掉肌肉，这样更不利于减肥，肌肉有利于提高基础代谢从而达到消耗更多的热量！

1.空腹锻炼时，脂肪参与供能的比例就会高许多，对于减脂比较好。

2.如果你是做无氧运动的话，那可能会不太好。

因为无氧运动时，主要是糖原分解供能，而人体糖原不足的话，就会增加糖异生反应。